Sporten zat er de eerste 20 weken van mijn zwangerschap niet in. En dat terwijl ik de maanden er voor juist heel fanatiek meerdere keren per week in de sportschool stond.
Jarenlang ballet, paardrijden en zwemmen, ruilde ik tijdens mijn studententijd om voor fitnessen. Ofja, ik ruilde het om voor het hebben van een fitness abonnement. Wij allebei overigens. De sportschool was NAAST het studiotje waar we woonden. Na een jaar hebben we het abonnement toch maar opgezegd. Daar maakten we naast het studeren natuurlijk veel te weinig gebruik van.
Zwanger? Sporten hoet niet op een lager pitje
Inmiddels zijn we wat jaren verder en sporten we allebei een beetje. Totdat ik 5 weken zwanger was ging ik 3x per week naar de sportschool. Het was ZO GOED voor mijn mentale gezondheid. En een klein beetje fitter worden, was ook mooi meegenomen. Maar zodra de misselijkheid begon in week 5 van de zwangerschap… Oh boy! Pas halverwege het 2e trimester had ik de behoefte om weer te sporten, maar ik had er niet de juiste mindset voor. Dus ik bedacht een andere manier om fit te blijven en stelde nieuwe doelen.
Stappen zetten tijdens de zwangerschap
Ik belde de sportschool en legde uit dat mijn abonnement helaas moest afzeggen. In plaats van sporten trok ik mijn wandelschoenen aan. Eerst 3000 stappen per dag, toen 5000. En inmiddels: 8000 stappen per dag! En lukken die 8000 stappen per dag niet? Ook helemaal prima! Het uit moeten laten van onze hond, Annabelle, maakte het trouwens heel makkelijk om te gaan wandelen. Dichtbij de natuur wonen hielp ook enorm. Niks zo heerlijk als door het bos wandelen of langs de weilanden. Inmiddels heb ik ook een aardige digitale bieb vol audioboeken die ik kan luisteren tijdens het wandelen. Opvoedboeken, smut, fantasy boeken… Ik verslind ze allemaal!
Deze sporten zijn ook fijn tijdens de zwangerschap
Hoewel ik het voornamelijk bij het wandelen hou, zou je ook kunnen gaan
- Zwemmen
- Yoga
- Hardlopen
- Fitnessen
En nu zit ik ook op zwangerschapsyoga!
Sporten en zwanger. Hoe ziet dat er voor jou uit?
Ik kan me haast niet voorstellen dat je op deze blog bent terechtgekomen als je geen zin hebt om te sporten tijdens je zwangerschap. Dus, laat hieronder weten wat jij doet om lekker in je vel te blijven deze 9 maanden. En als dat even helemaal niks anders doen dan op de bank liggen en chips eten? Dan is dat ook een vorm van topsport! Vertrouw er op dat de behoefte om te bewegen wel terug zal komen. Of trek jezelf van de bank af en en loop een blokje om. Kwaad kan het sowieso niet!