Is een zwangerschapscursus verplicht?
Je hoeft toch helemaal geen zwangerschapscursus te doen?
Nee, tuurlijjk niet. Maar waarom zouden we het niet doen? Wij kozen voor de cursus Hypnobirthing van @joyfulbirthenbabies. Dat was niet de meest dichtbijzijnde hypnobirthing cursus, maar mijn persoonlijke aversie tegen een bepaalde *ahum* “Hypnobirthing” bedrijf zorgde er voor dat we echt wel een halfuurtje wilden rijden. En wat zijn we blij dat we dat hebben gedaan!
Soorten zwangerschapscursussen
asd
Daarom kozen wij voor een Hypnobirthing cursus
Inmiddels is Hypnobirthing een stuk meer genormaliseerd. Zo genormaliseerd zelfs dat wij in een groepje zaten die uit allerlei soorten stellen bestonden. Wij waren by far de meest woewoe hippies. Beetje jammer voor ons, maar wel fijn voor de rest dat ze hadden gekozen voor deze meer relaxde bevalcursus.
Zonder angst bevallen als kern
We hoorden zo’n 10 jaar geleden voor het eerst iets over Hypnobirthing. Kernwoorden zoals je baby eruit ademen (ipv puffen), thuisbevalling (ipv een vanzelfsprekende ziekenhuisbevalling) en meditatie (ipv een opgefokte angst) klonken heel vanzelfsprekend. Toen was Hypnobirthing écht nog spirituele woewoe voor heel veel zwangeren. Misschien trok ons dat ook wel aan. Dat een relaxde houding hebben over bevallen voor de meeste mensen niet vanzelfsprekend is.
Zo zagen onze Hypnobirthing lessen er uit
De eerste les was hartstikke geslaagd en we voelden ons echt nerdjes. Op iedere “zijn er nog vragen” schoten er bij ons meteen handen in de lucht. En daar hebben we zelf ontzettend over gelachen op de weg terug naar huis. Ach. Noem ons maar lekker enthousiast over het onderwerp. Maar we beloofden onszelf om ietsjes relaxder te worden. En dat lukte (een beetje!) We kregen dus heel veel ruimte om vragen te stellen en ideeën uit te wisselen.
Hypnobirthing voor vaders, onze tips
Er wordt vaak gekscherend over gedaan, maar het is zo belangrijk voor vaders om een zwangerschapscursus te volgen. In media dat gemaakt wordt voor vrouwen, zie je vast een bevalling of 20 voorbij komen. In media gemaakt voor mannen… Niet. Behalve misschien om de mannen die hulpeloos naast het kraambed staan uit te lachen. Tijdens de eerste les werd het al hardop benoemd. “Hypnobirthing is zowel voor vrouwen als mannen ontzettend belangrijk.” Waarom? Zodat je allebei weet wat je te wachten staat. Hoewel de zwangere het perswerk mag doen, is het aan een stel samen om de bevalling vorm te geven. En informatie over hoe het kan gaan is dan van giga belang.
Visualiseren? Niet aan mij besteed
De cursus heeft verschillende onderdelen en een daarvan is visualiseren. Er worden veel visualisaties aangeboden en je kunt ze tijdens je bevalling inzetten. Om de pijn te verzachten of om het wachten makkelijker te maken bijvoorbeeld. Ik heb er tijdens de bevalling geen gebruik van gemaakt omdat het niet zo bij mij past. Ik sta liever met beide benen in de realiteit in plaats van in een visualisatie.
Zo hielp Hypnobirthing tijdens de bevalling
Ademhaling, ademhaling, ademhaling. De ademhalingsoefeningen waren voor mij onmisbaar tijdens de bevalling. Ik heb bijna 24 uur lang weeën gehad, maar ademde er vrolijk doorheen. Pas 8 uur voordat Lilly geboren werd, begon ik echt pijn te ervaren. Maar ook toen heb ik het nog uur lang weg kunnen ademen. Ademhalingsoefeningen mensen!
Het tweede wat hielp was om het zelfvertrouwen te krijgen om onze geboortewensen duidelijk op papier te zetten. En om vragen te stellen die wij belangrijk vonden. Ik heb het idee dat we stevig stonden omdat we uitgedaagd werden met elkaar in gesprek te gaan.
